Яндекс.Погода

среда, 28 октября

ясно+6 °C

Сейчас в эфире

Радио 1 — 106,8 FM — Первое подмосковное радио

Детский кардиолог рассказала, как сохранить здоровье сердца ребенка

29 сент. 2020 г., 17:14

Просмотры: 191


Сегодня отмечается Всемирный день сердца. Праздник впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. О том, как правильно кормить ребенка, в чем секреты правильного режима дня рассказала главный детский кардиолог Московской области Альфия Дроздова.

«Правильный режим дня  должен формироваться  у ребенка с рождения. Режим  дня,  полноценное питание  и физическая  активность   -  три  основных составляющих   здоровья и, как следствие, здорового сердца. В условиях  стресса, постоянной нехватки времени  и  повышенных требований к   растущему организму  просто необходимо иметь возможность восстанавливать свои ресурсы», - рассказала главный детский кардиолог Московской области Альфия Дроздова.
  
Специалист отмечает, что если ребенок   живет   в условиях хронического стресса , то у него ослабевают   адаптационные    механизмы в организме, снижается иммунитет. Первое, с чего нужно начать, это составление рациона питания ребёнка. Лучше всего, если ребёнок привыкнет есть в одно и то же время, что улучшит усвояемость организмом полученных элементов. Рацион  должен  быть полноценным, сбалансированным по основным  нутриентам (белки, жиры, углеводы) и обогащенным  продуктами, которые мы традиционно считаем  полезными  для сердца и сердечно-сосудистой системы.

«Для укрепления сердца особенно подходит овёс. Конечно же, не каждый ребёнок захочет есть его, только потому, что это очень полезно. Необходимо проявить смекалку и придумать такое блюдо из овса, которое дети будут есть с удовольствием. Например, это может быть каша с добавлением сухофруктов. Тем более, что сухофрукты – это ещё один незаменимый помощник в борьбе с болезнями сердца. В сухофруктах много калия, магния   и антиоксидантов, которые помогают защитить сердце ребёнка», - добавила специалист.

Идеальным дополнением к сухофруктам являются орехи. Данный продукт позволит не только улучшить вкус каждого блюда, но и снизить уровень холестерина в крови ребёнка, тем самым помогая его сердцу работать лучше. Для того, чтобы сердце ребёнка было здоровым, нужно есть как можно больше свежей зелени.

 

Министерство здравоохранения МО

Самое читаемое

24 часа
неделя
месяц